ZELENÝ DETOX

Január je ideálny mesiac na začiatok všetkých nových výziev. Nielen osobných, ale aj týkajúcich sa zdravia. My vám budeme  prinášať vždy na začiatku mesiaca novú tému ako sa starať o svoje zdravie, krásu a ako zostať dlho plní sily a vitality. Veď predsa len vtedy môžeme plniť svoje predsavzatia, nie? V januári začneme očistením organizmu, zbavíme sa prebytočných vianočných kíl a naštartujeme sa  pred plesovou sezónou.

My sme stavili na zelenú a vybrali sme si chlorellu, spirulinu a zelený jačmeň. Riasy, majú svoje nezameniteľné množstvo živín a posilňujú imunitný systém. Chlorella je jednobunková riasa zelenej farby. Niektoré zdroje uvádzajú, že je to skôr rastlina ako riasa. Spirulina je riasa modro-zelenej farby pochádzajúca z teplejších vôd. Obe získavajú energiu pomocou fotosyntézy. Obsahujú obrovské množstvo živín, vitamínov, minerálov, stopových prvkov, aminokyselín, poly-sacharidov, fytochemikálií, karotenoidov a mnohé ďalšie. Majú veľa spoločného, ale predsa každá má aj svoje vlastné nezameniteľné vlastnosti prospešné pre náš organizmus. Pokúsime sa zhrnúť ich najdôležitejšie benefity.  

Chlorella, obsahuje vysoké množstvo chlorofylu, preto je vhodná najmä na detoxikáciu pečene a obličiek. Chlorofyl je považovaný za „ čistič krvi „ a môže napomáhať odstrániť z tela ťažké kovy a toxíny.  Môže pomôcť vyriešiť problémy so zápchou, pretože pozitívne vplýva na črevnú mikroflóru. Známe sú aj jeho protivírusové, antibakteriálne a protiplesňové účinky. Dokonca niektoré štúdie poukazujú na zlepšenie lipidového profilu organizmu. Vďaka vysokému obsahu karotenoidov môže pomôcť znižovať hladinu cholesterolu v krvi.

Spirulina, obsahuje okrem obrovského množstva živín aj vysoký obsah bielkovín. Je preto vhodná pre športovcov, ale aj ľudí, ktorí sa snažia schudnúť. Má málo kalórii a je ľahko stráviteľná pre tráviaci systém – možno ešte lepšie než chlorella. Navodzuje pocit sýtosti. Zlepšuje výkonnosť tela a regeneruje organizmus po záťaži. Pomáha udržiavať vysokú adaptabilitu organizmu, preto je vhodná po vyššom použití alkoholu, po party. Okrem regeneračnej schopnosti pre organizmus a odbúravaniu toxínov z tela podporuje mozgovú činnosť a schopnosť sústrediť sa.

Zelený jačmeň, je nazývaný aj elixír života. Jeho účinky sú dôležité nielen pre chorých, ale aj pre zdravých ľudí, aby si prečistili organizmus. Obsahuje vitamíny, minerály, betakarotén, zelené farbivo chlorofyl a mnoho ďalších. Je známy predovšetkým pri liečbe kožných ťažkostí, obnovuje rovnováhu vnútorných orgánov, predovšetkým  žalúdka a čriev. Pomáha omladzovať bunky tým, že ničí kyslíkové radikály vznikajúce v priebehu metabolizmu. Pre športovcov je zdrojom sily a vitality, podporí ich výkon vďaka zdroju vitamínov, minerálov a stopových prvkov vo vyváženom pomere.

Tieto SUPER zelené potraviny sa môžu kombinovať, avšak odporúčame ich začať užívať postupne. Ideálne je začať so zeleným jačmeňom, dávkovanie 2 x 1 čajová lyžička denne, prípadne jedna polievková hneď ráno nalačno. Po 2 týždňoch pridáme Chlorellu, cca 4-5 mg denne pre dospelého človeka. Po napríklad mesiaci môžeme obmeniť so Spirulinou. Ak by ste chceli kombinovať Chlorellu a Spirulinu, môžete dennú dávku 4 – 5 mg rozdeliť na polovicu.  S riasami však odporúčame začať postupne kvôli ich výrazným detoxikačným účinkom. Ak ste ešte riasy nikdy neskúšali, začneme napríklad 1 gramom a po 3-4 dňoch dávku zvýšime. Zapíjame dostatočným množstvom vody a počas užívania zelených rias dbáme na dostatočný pitný režim!

Zelené potraviny, najmä Spirulinu sa odporúča konzumovať aj pri histamínovej intolerenacii.