Detský sprievodca vitamínom D

Jeseň a zima sú ročné obdobia, kedy trávime viac času vnútri ako počas jari a leta. Denná dávka vitamínu D je v tomto čase veľmi dôležitá pre zdravie a silný imunitný systém celej rodiny.

Vitamín D potrebujeme, aby sme mali zdravé kosti. Tento vitamín zároveň kontroluje množstvo vápnika a fosfátu v krvi. Naše telo môže získať len malé množstvo vitamínu D z potravín ktoré jeme, takže naša pokožka potrebuje slnečné žiarenie, aby sme si vyprodukovali potrebné množstvo sami.

 Deti všetkých vekových kategórií potrebujú dostatok vitamínu D, aby ich mozog a  telo ostali zdravé počas celej doby rastu.

Koľko vitamínu D potrebuje vaše dieťa?

Oficiálne údaje hovoria, že deti vo veku 12 + mesiacov potrebujú 10 mikrogramov vitamínu D každý deň. Hoci ľudské telo môže produkovať vitamín D zo slnečného žiarenia, je pravdepodobné, že ho vaše dieťa nemá rovnaký  dostatok počas celého roka.

Má vaše dieťa nedostatok vitamínu D?

Väčšine detí vo vyspelých krajinách severnej pologule, chýba vitamín D. My rodičia robíme vždy maximum, čo je v našich silách -  dávame deťom pestrú stravu, udržiavame ich aktívnymi. Ale žiaľ ,počas zimných mesiacov nie je úplne možné dopĺňať množstvo vitamínu D dostatočne.

Aké sú príznaky nedostatku vitamínu D?

Malé deti s nedostatkom vitamínu D sú náchylné na záchvaty a tie staršie môžu mať mäkšie kosti, slabšie svaly a je pravdepodobné, že budú menšieho vzrastu. Je veľmi dôležité, aby sa začalo s liečbou čo najskôr, preto ak máte podozrenie, že vaše dieťa má málo vitamínu D,. ihneď kontaktujte pediatra.

Ako sa lieči nedostatok vitamínu D?

Hodnoty vitamínu D sa zisťujú z krvi.  Deti rôzneho veku potrebujú iný príjem vitamínu D za deň. Pokiaľ vám pediater zistí nižšiu hodnotu vitamínu D postupujte podľa jeho pokynov. Nasadí vám správnu liečbu a hodnoty vitamínu D bude priebežne kontrolovať.

Ako dať svojmu dieťaťu viac vitamínu D?

Niektoré potraviny ako ochutené mliečka alebo cereálie obsahujú extra vitamín D. Avšak stále platí staré dobré -  najlepší spôsob, ako zvýšiť hladinu vitamínu D vášho dieťaťa je „ vyvetrať „ ich vonku za  jasného slnečného svetla. Ak sa obávate rizík, nezabudnite, že potrebujeme len 10 minút slnečného žiarenia na exponovanej pokožke – ruky a  nohy na výrobu vitamínu D.

Ale čo ak vaše dieťa trávi veľa času vo vnútri? Našťastie existujú prírodné a bezpečné výživové doplnky, ktoré dokážu dopĺňať našim deťom vitamín D už od útleho veku každý deň.

Presvedčte sa sami vďaka kanadskej značke Webber Naturals – tekutý vitamin D3 400 IU vhodný už pre dojčatá v dvoch praktických 15 ml fľaštičkách.