7 dňový zelený detox s ranným smoothie

Cítite sa po celej zime vyčerpaní a bez energie ? Skúste si odľahčiť trávenie a začať deň pohárom plným vitamínov a dôležitých látok pre jeho správny štart. Uvidíte, ako sa vám zmení myslenie a pozitívna nálada vás bude sprevádzať celý deň. Uvidíte, ako sa vám vaši blízki odmenia :-)

V mnohých receptoch som použila práve naše obľúbené „ zelenáče „, ale samozrejme každý z nich sa dá vyskladať aj bez nich. Vašej fantázii sa medze nekladú!

Budeme striedať dni

DEŇ 1:

• Hrsť špenátu alebo zelených šalátových listov
• Stopkový zeler
• Avokádo
• Zelené jablko
• Polovica uhorky
• Polovica limetky

Môžete pridať trochu oleja, vodu a vymixujte na hustý nápoj. Pokiaľ ho potrebujete trochu zjemniť inšpirujte sa podobným receptom z ďalšieho dňa, kde sme pridali banán.

DEŇ 2:

• Hrsť špenátu
• Zelené jablko
• Banán
• Polovica stonkového zeleru
• Polovica uhorky
• Lyžička zeleného jačmeňa
• 2 lístky mäty

Pridajte vodu a vymixujte na hustý nápoj.

DEŇ 3:

• Zelené jablko
• Polovica mrkvy
• Banán
• Pohár lesného ovocia ( čučoriedky, maliny, môžu byť aj mrazené )
• Hrsť špenátu
• Štipka mletej škorice

Všetko zmiešame a vymixujte na hustý nápoj.

DEŇ 4:

• 100 g čerstvé jahody
• Polovica manga
• Banán
• Lyžica sypanej chlorelly alebo 5 tabletiek
• Pohár rastlinného mlieka alebo jogurt

Všetko zmiešame a vymixujte na hustý nápoj.

DEŇ 5:

• Pomaranč
• Hruška
• Banán
• 50 g mandle
• 2 lístky mäty

Všetko zmiešame a vymixujtes vodou na hustý nápoj.

DEŇ 6:

• Polovica uhorky
• Polovica avokáda
• Pohár kokosového mlieka
• 1 a pol lyžičky chlorelly
• Hrsť žeruchy
• 4 lístky mäty

Všetko zmiešame a vymixujtes vodou na hustý nápoj.

DEŇ 7:

• Jeden biely jogurt
• 50 g jahody
• 50 g maliny
• 50 g tvarohu
• Trocha medu
• Lyžica zeleného jačmeňa

Všetko zmiešame a vymixujte na hustý nápoj.

Verím, že vás tento týždeň naštartuje rovnako ako mňa :-)

 Krásne prvé jarné dni prajeme !!