7 dňový zelený detox s ranným smoothie
06.04.2021Cítite sa po celej zime vyčerpaní a bez energie ? Skúste si odľahčiť trávenie a začať deň pohárom plným vitamínov a dôležitých látok pre jeho správny štart. Uvidíte, ako sa vám zmení myslenie a pozitívna nálada vás bude sprevádzať celý deň. Uvidíte, ako sa vám vaši blízki odmenia :-)
V mnohých receptoch som použila práve naše obľúbené „ zelenáče „, ale samozrejme každý z nich sa dá vyskladať aj bez nich. Vašej fantázii sa medze nekladú!
Budeme striedať dni
DEŇ 1:
- Hrsť špenátu alebo zelených šalátových listov
- Stopkový zeler
- Avokádo
- Zelené jablko
- Polovica uhorky
- Polovica limetky
Môžete pridať trochu oleja, vodu a vymixujte na hustý nápoj. Pokiaľ ho potrebujete trochu zjemniť inšpirujte sa podobným receptom z ďalšieho dňa, kde sme pridali banán.
DEŇ 2:
- Hrsť špenátu
- Zelené jablko
- Banán
- Polovica stonkového zeleru
- Polovica uhorky
- Lyžička zeleného jačmeňa
- 2 lístky mäty
Pridajte vodu a vymixujte na hustý nápoj.
DEŇ 3:
- Zelené jablko
- Polovica mrkvy
- Banán
- Pohár lesného ovocia ( čučoriedky, maliny, môžu byť aj mrazené )
- Hrsť špenátu
- Štipka mletej škorice
Všetko zmiešame a vymixujte na hustý nápoj.
DEŇ 4:
- 100 g čerstvé jahody
- Polovica manga
- Banán
- Lyžica sypanej chlorelly alebo 5 tabletiek
- Pohár rastlinného mlieka alebo jogurt
Všetko zmiešame a vymixujte na hustý nápoj.
DEŇ 5:
- Pomaranč
- Hruška
- Banán
- 50 g mandle
- 2 lístky mäty
Všetko zmiešame a vymixujtes vodou na hustý nápoj.
DEŇ 6:
- Polovica uhorky
- Polovica avokáda
- Pohár kokosového mlieka
- 1 a pol lyžičky chlorelly
- Hrsť žeruchy
- 4 lístky mäty
Všetko zmiešame a vymixujtes vodou na hustý nápoj.
DEŇ 7:
- Jeden biely jogurt
- 50 g jahody
- 50 g maliny
- 50 g tvarohu
- Trocha medu
- Lyžica zeleného jačmeňa
Všetko zmiešame a vymixujte na hustý nápoj.
Verím, že vás tento týždeň naštartuje rovnako ako mňa :-)
Krásne prvé jarné dni prajeme !!