Eshop menu

Jarná únava a vplyv vitamínov, minerálnych látok a nutričných doplnkov na psychiku.

13.04.2021

Počul o tom už asi každý z nás, niektorí asi aj zažili. Jarná únava nie je síce žiadne ochorenie, ale ide o komplexný stav celého organizmu, ktorý môžu sprevádzať  nepríjemné pocity. Významnú rolu v celom tomto ako aj veľa iných veciach zohráva pestrá strava s cenným zdrojom živín.

Na vzniku jarnej únavy  ako jedného z faktorov sa môže výrazne podieľať nedostatok vitamínov. Veľmi dobre známe je, že vplyv jednotlivých mikronutrientov- teda vitamínov a minerálnych látok má dôležitú úlohu v našej psychickej pohode. Vplyv na psychiku majú najmä vitamíny skupiny B.

Jedným z najčastejších javov je na jar zníženie zásob vitamínu D v dôsledku nedostatočného prijímania slnečného žiarenia počas zimy. Na konci zimy môže dôjsť k stavu kedy sú zásoby vitamínu D vyčerpané, a ak nie je zabezpečený ich trvalý a dostatočný prísun v strave alebo formou výživových doplnkov, môže sa zvýšiť pocit únavy a sklon k infekciám.

Z minerálnych látok je to najmä vápnik, horčík, selén, železozinok.        Behaviorálne prejavy pri nedostatku horčíka súvisia s obsahom serotonínu v mozgu, následkom zníženého množstva horčíka v strave klesá v mozgu jeho obsah. Podľa štúdií potlačuje horčík depresívne stavy a v kombinácii s vápnikom sa používa ako sedatívum.

Niekoľko vedeckých štúdií sa zaoberalo taktiež vplyvom podávania selénu na prejavy psychiky. Osoby s nízkym vplyvom selénu mali sklony k úzkosti, depresiám a mali horšiu náladu.

Nedostatok zinku je najmä u detí spájaný so zhoršeným učením, apatiou a letargiou.

Veľmi častým problémom, najmä u žien je nedostatok železa. Medzi možné príznaky nedostatku môžeme zaradiť letargiu, spomínanú únavu, bolesti hlavy a závraty. Náš mozog, svaly aj srdce potrebujú železo na svoje optimálne fungovanie preto je pri jeho nedostatku dôležité pravidelné dopĺňanie aj formou doplnkov.

Nesmieme zabúdať na dostatočný pobyt na čerstvom vzduchu, primeranú športovú aktivitu  a zároveň nemenej dôležitú správnu relaxáciu s dostatkom spánku a  pravidelným režimom.

Veľmi rad vám s výberom poradíme u nás v predajniach alebo na infolinke

info @naturlekaren.sk .

 

Klára NaturFyt

 

X
Množstvo:
Eisenblut - prírodné železo 450ml
Ovocná šťava - so železom a vitamínmi.
Viac informácií
X
Množstvo:
Swanson  B-Complex
Obsahuje komplex vitamínov B pre nervový systém, imunitu a kardiovaskulárne zdravie
Viac informácií
NOVINKA
X
Množstvo:
Swanson Selén 100mcg
Ako kľúčová súčasť jedného z primárnych antioxidačných enzýmov tela poskytuje selén životne...
Viac informácií
NOVINKA
X
Množstvo:
Swanson Zinok pikolinát 22mg
• Podporuje imunitu, zdravie prostaty a zraku a zvyšuje antioxidačnú aktivitu
Viac informácií
NOVINKA
X
Množstvo:
SWANSON Vitamín D3 tekutý 2 000 IU
Tekuté kvapky vitamínu D3 Swanson Premium sú najjednoduchším spôsobom, ako doplniť príjem vitamínu D.
Viac informácií
NOVINKA

Táto webová stránka používa cookies

Pre personalizáciu obsahu a reklám, pre poskytovanie funkcií sociálnych médií a analýzu návštevnosti využíváme súbory cookie. Informácie o tom, ako náš web používáte, zdieľame so svojími partnermi pre sociálne média, inzercie a analýzy. Partneri tieto údaje môžo skombinovat s ďalšími informáciami, ktoré ste im poskytli alebo ktoré získali v dôsledku toho, že používáte ich služby. V prípade Vášho súhlasu prosím pokračujte pri prehliadaní webovej stránky a stačte OK.
Spracovaniu cookies zabránite zmenou nastavenia v internetovom prehliadači.(Viac informácií)

OK

Súbory cookie sú malé textové súbory, ktoré môžu webové stránky používať na zefektívnenie používateľskej skúsenosti.
Zákon uvádza, že na Vašom zariadení môžeme ukladať súbory cookie, ak sú pre prevádzku týchto stránok nevyhnutné. Pre všetky ostatné typy súborov cookie potrebujeme vaše povolenie.
Táto stránka používa rôzne typy súborov cookie. Niektoré súbory cookie sú umiestnené službami tretích strán, ktoré sa zobrazujú na našich stránkach.
Získajte viac informácií o tom, kto sme, ako nás môžete kontaktovať a ako spracovávame osobné údaje v našich Pravidlách ochrany osobných údajov. Váš súhlas sa vzťahuje na nasledujúce domény: naturlekaren.sk www.naturlekaren.sk