Eshop menu

VYSOKÝ KRVNÝ TLAK

01.05.2021

Hypertenzia, (vysoký krvný tlak) je stav, kedy je neustále zvýšený krvný tlak na stene ciev. Krvný tlak je stanovený množstvom krvi, ktoré prepumpuje srdce a výškou odporu, aký prekonáva krv pri tečení cez cievy. Nekontrolovaný vysoký krvný tlak je príčinou vážnych ochorení, vrátane srdcového infarktu a mŕtvice

 

Druhy hypertenzie :

 

•          Primárna hypertenzia – voláme ju aj základná hypertenzia. Zvyčajne sa vyvíja postupne počas viacerých rokov.

•          Sekundárna hypertenzia – niektorí ľudia majú hypertenziu aj kvôli spánkovému apnoe, obezite, problémom so štítnou žľazou a kvôli niektorým liekom, napríklad antikoncepcii. Tento typ hypertenzie označujeme aj ako sekundárna hypertenzia. Zvyčajne sa objavuje znenazdajky.

•          Gestačná hypertenzia – Vysoký krvný tlak sa objavuje u 8-10 % žien v tehotenstve. Ak sú dva údaje krvného tlaku v rozmedzí 6 hodín viac ako 140/90 mm/Hg, potom je u tehotnej ženy diagnostikovaná gestačná hypertencia. Gestačná hypertenzia môže byť klasifikovaná ako preexistujúca hypertenzia, gestačná hypertenzia a preeklampsia.  Preeklampsia je vážny stav, ktorý je charakterizovaný vysokým krvným tlakom a prítomnosťou bielkoviny v moči. Objavuje sa najmä v druhej polovici tehotenstva. Symptómami preeklampsie sú bolesti hlavy, zvracanie a opuchy. Môže viesť až k eklampsii – život ohrozujúcemu stavu.

 

Symptómy hypertenzie:

 

Bolesti hlavy (ráno v zadnej časti hlavy), závrate, tinitus, odpadávanie.

 

Rizikové faktory hypertenzie :

•          Vek a pohlavie – riziko vysokého krvného tlaku rastie s vekom. Výskyt sa zvyšuje u mužov vo veku okolo 45 rokov, u žien okolo 65 rokov, muži sú náchylnejší na vysoký krvný tlak ako ženy.

•          Dedičnosť – vysoký krvný tlak sa často vyskytuje v rodine.

•          Obezita – s obezitou stúpa potreba tela na krv a kyslík. So zväčšeným objemom krvi sa automaticky zvyšuje tlak na steny ciev.

•          Nadmerné fajčenie – žuvanie tabaku alebo fajčenie zapríčiňuje zužovanie ciev a tým zvyšuje krvný tlak.

•          Nadmerné pitie alkoholu – nadmerné pitie alkoholu zaťažuje celý organizmus, vrátane obličiek. Môže viesť až k poškodeniu srdca.

•          Nadmerné solenie – nadmerné solenie zvyšuje zadržiavanie vody telom, čo vedie k zvýšenému krvnému tlaku.

•          Nedostatok vitamínu D – vitamín D ovplyvňuje enzým produkovaný obličkami, ktorý ovplyvňuje krvný tlak.

•          Stres a úzkosť – vysoká úroveň stresu môže dočasne zvýšiť krvný tlak. Pri dlhodobom strese dochádza k stálemu zvýšeniu tlaku.

•          Chronické ochorenia – ochorenia obličiek, diabetes a apnoe sú problémy, ktoré spôsobujú vysoký krvný tlak.

 

Hodnoty vysokého krvného tlaku

•          Normálny krvný tlak:  systolický 90-110 mm/Hg, diastolický 60-79 mm/Hg

•          Hypertenzia (vysoký krvný tlak): systolický 120-139 mm/Hg, diastolický    80-89 mm/Hg.

 

Vysoký krvný tlak a ajurvédska medicína

Z hľadiska ajurvédy je hypertenzia spôsobená narušením dvoch dóší a to dóše Vata a dóše Pitta. Dóša Vata je zvyčajne zvýšená kvôli stresu ako aj kvôli uponáhľanému životnému štýlu a nedostatku spánku, prípadne posunutému spánku. Dóša Pitta (oheň v tele) je zvyčajne narušená nevhodnou stravou. Jedná sa najmä o zvýšenú kombináciu živočíšnych bielkovín a to najmä červeného mäsa a syrov. Z nápojov sú to predovšetkým káva a alkohol. Dóšu Pitta tiež dvíhajú všetky kyslé, slané a štipľavé potraviny. Na znížení oboch dóší je dôležité:

•          Dodržiavať správny spánkový režim, spať dostatočne dlho a chodiť spať skoro, ideálne okolo 22-23 hodiny.

•          Dychové cvičenia veľmi efektívne znižujú dóšu Vata.

•          Vhodná strava.

•          Pravidelné cvičenia. Ak sa pri cvičení spotíme, efektívne znížime dóšu Pitta a potom vylúčime nadbytočnú soľ z tela.

 

Z ajurvédskych bylín sú na hypertenziu najúčinnejšie:

ARJUNA – je bohatým prírodným zdrojom koenzýmu Q10, ktorý je prospešný pre srdce aj celý srdcovocievny systém. Arjuna posilňuje srdce a zlepšuje stav ciev. Kôra arjuny je populárnym prírodným liečivom na choroby srdcovovaskulárneho systému, na redukciu vysokého cholesterolu a zníženie vysokého krvného tlaku.  Má ochladzujúci účinok, znižuje dóšu Pitta. Vždy ju kombinujte s ďalšími bylinami nižšie.

AMALAKI RASAYAN – jeden z najsilnejších prostriedkov na zníženie dóše Pitta a dóše Vata. Je vynikajúcim zdrojom prírodného vitamínu C. Na zníženie vysokého tlaku je dôležitá najmä u ľudí s vysokou dóšou Pitta.

BRAHMI – znižuje dóšu Vata, upokojuje myseľ, je nepostrádateľné najmä pri strese, úzkosti a nepokoji. Je to dôležitá bylina pre všetkých ľudí s vysokou dóšou Vata.

 

Ashwagandha  (indický ženšen)extrakt z koreňa ashwagandhy sa používa pri znižovaní vysokého krvného tlaku. Je to vynikajúca bylina na posilnenie srdcového svalu a podporu jeho normálneho fungovania.

 

 

Odporúčanie: Užívajte 2x2 kapsule denne z vyššie uvedených bylín. Dodržiavajte odporúčania ohľadom životného štýlu čo sa týka spánku a stravy. Pravidelne robte dychové cvičenia. Hýbte sa, prechádzajte sa, cvičte a schudnite z brucha.

 

V ďalšom newsleettri si ukážeme zopár cvičení na jednoduché posilnenie srdca.

 

Radi vám s výberom poradíme u nás v predajniach alebo na infolinke

info @naturlekaren.sk .

 

Zuzana NaturFyt

X
Množstvo:
Planet Ayurveda Arjuna
Posilňuje srdce a podporuje celý srdcovocievny systém. Pomáha pri srdcových ochoreniach. Napomáha...
Viac informácií
X
Množstvo:
Planet Ayurveda Brahmi
Používa sa na zlepšenie koncentrácie a ukľudnenie.
Viac informácií
ZĽAVA
X
Množstvo:
Planet Ayurveda Ašvaganda  Kapsuly
Najlepšie prírodné tonikum v rámci ajurvédskej medicíny. Upokojuje nervovú sústavu a vracia energiu.
Viac informácií

Táto webová stránka používa cookies

Pre personalizáciu obsahu a reklám, pre poskytovanie funkcií sociálnych médií a analýzu návštevnosti využíváme súbory cookie. Informácie o tom, ako náš web používáte, zdieľame so svojími partnermi pre sociálne média, inzercie a analýzy. Partneri tieto údaje môžo skombinovat s ďalšími informáciami, ktoré ste im poskytli alebo ktoré získali v dôsledku toho, že používáte ich služby. V prípade Vášho súhlasu prosím pokračujte pri prehliadaní webovej stránky a stačte OK.
Spracovaniu cookies zabránite zmenou nastavenia v internetovom prehliadači.(Viac informácií)

OK

Súbory cookie sú malé textové súbory, ktoré môžu webové stránky používať na zefektívnenie používateľskej skúsenosti.
Zákon uvádza, že na Vašom zariadení môžeme ukladať súbory cookie, ak sú pre prevádzku týchto stránok nevyhnutné. Pre všetky ostatné typy súborov cookie potrebujeme vaše povolenie.
Táto stránka používa rôzne typy súborov cookie. Niektoré súbory cookie sú umiestnené službami tretích strán, ktoré sa zobrazujú na našich stránkach.
Získajte viac informácií o tom, kto sme, ako nás môžete kontaktovať a ako spracovávame osobné údaje v našich Pravidlách ochrany osobných údajov. Váš súhlas sa vzťahuje na nasledujúce domény: naturlekaren.sk www.naturlekaren.sk