Eshop menu

Ako strava ovplyvňuje vypadávanie vlasov?

02.03.2022

Vypadávanie vlasov je v medicíne bežný stav známy ako alopécia. Má mnoho známych príčin, vrátane genetiky, hormonálnej dysregulácie, hypotyreózy, traumy, infekcie či chemoterapie. Strata vlasov môže byť spôsobená aj faktormi súvisiacimi so stravou, ako je nedostatok živín a používanie doplnkov.

Nedostatky mikroživín

Vlasy sa skladajú z dvoch hlavných štruktúr – vlasového drieku, ktorý vidíte, a vlasového folikulu, ktorý je skrytý pod kožou. Za deň vypadne približne až 100 vlasov čo sa môže zvýšiť častou starostlivosťou o vlasy, ako je umývanie a česanie. Vlasové folikuly sú vysoko aktívne a citlivé. V skutočnosti bunky vlasových folikulov patria medzi najrýchlejšie sa deliace bunky v tele, takže nie je prekvapením, že nedostatok živín môže negatívne ovplyvniť rast vlasov.

Železo

Nedostatok železa je najčastejším nedostatkom živín na svete a môže spôsobiť vypadávanie vlasov. Výskumníci stále študujú, ako nedostatok železa spôsobuje vypadávanie vlasov, ale zdá sa, že narúša rast vlasov tým, že odvádza zásoby železa vo vlasovom folikule do iných oblastí tela.

Vitamín D

Vitamín D hrá dôležitú úlohu pri raste vlasov a zdraví vlasových folikulov. Výskum ukázal, že užívanie doplnkov vitamínu D podporilo opätovný rast vlasov u niektorých ľudí s vypadávaním vlasov v dôsledku nedostatku vitamínu D.

Zinok

Zinok je minerál, ktorý hrá dôležitú úlohu v imunitnej funkcii, syntéze bielkovín, delení buniek a ďalších. Je nevyhnutný pre funkciu vlasových folikulov a pomáha chrániť pred zmršťovaním vlasových folikulov a spomaleným rastom. Pomáha tiež podporovať obnovu vlasových folikulov.

Okrem vyššie uvedených vitamínov a minerálov výskum zistil, že s vypadávaním vlasov súvisí aj nedostatok živín ako je meď, biotín, vitamín B12, vitamín B9, vitamín B2.

Obmedzenie kalórií a bielkovín

Bunky, ktoré tvoria vlasovú cibuľku, ktorá je súčasťou vlasového folikulu, ktorý produkuje vlasy, majú vysokú rýchlosť výmeny, čo znamená, že nové bunky rastú a nahrádzajú staré bunky rýchlo. Z tohto dôvodu sú vlasy veľmi citlivé na nedostatok bielkovín a kalórií, ktoré vaše folikuly potrebujú neustále zásobovať, aby mohli správne rásť a fungovať. Obmedzenie kalórií ovplyvňuje prísun energie do vlasového folikulu, čo môže viesť k vypadávaniu vlasov.

Obmedzenie bielkovín sa môže vyskytnúť pri niektorých veľmi nízkokalorických diétach a viesť k rednutiu vlasov a ich vypadávaniu. Vaše vlasy potrebujú aminokyseliny, stavebné kamene bielkovín, aby správne rástli, takže strava bez dostatočného množstva bielkovín môže viesť k abnormalitám rastu vlasov, ako je vypadávanie vlasov a tenké, lámavé vlasy. Veľmi nízky príjem kalórií a obmedzenie bielkovín môže negatívne ovplyvniť zdravie aj mnohými inými spôsobmi. Preto je nevyhnutné dodať telu dostatok kalórií a zaradiť do stravy potraviny bohaté na bielkoviny, aby ste zabezpečili, že vaše telo dostane živiny, ktoré potrebuje.

 

Ďalšie faktory, ktoré môžu viesť k vypadávaniu vlasov

Podľa výskumu môžu byť so zvýšeným rizikom vypadávania vlasov spojené aj ďalšie faktory. Tie obsahujú: fajčenie, konzumácia alkoholu, stres, nedostatok spánku a taktiež aj nadmerná konzumácia doplnkov ako je napríklad selén, vitamín Evitamín A.

Ak chcete obmedziť ďalšie faktory, ktoré môžu spôsobiť vypadávanie vlasov, zvážte vyhýbanie sa fajčeniu, obmedzenie príjmu alkoholu, optimálny spánok a zvládanie úrovne stresu. V kombinácii s výživnou stravou môžu tieto činnosti pomôcť udržať vaše vlasy zdravé a znížiť riziko vypadávania vlasov.

Pomôcť si môžete taktiež aj prírodnou kozmetikou značky Biokap, ktorá má výborný šampón proti vypadávaniu vlasov a ako doplňujúcu starostlivosť aj vlasové sérum.

 

V prípade akýchkoľvek otázok a pre viac informácií o produktoch nás neváhajte kontaktovať na mail info@naturlekaren.sk,   alebo sa zastavte na našich pobočkách na Trenčianskej 47 alebo Grosslingovej 5 v Bratislave.

Klára NaturFyt

 

X
Množstvo:
Barnys NovoFerrin plus 30 kps
Obsahuje unikátnu formu lipozomálneho železa v kombinácii s vitamínom D a C.
Viac informácií
X
Množstvo:
KOLAGÉN30 + BIOTÍN NA VLASY POKOŽKU A NECHTY Webber Naturals
Kolagén30 + biotín predstavuje výživový doplnok pre udržanie dobrého zdravia vlasov, pokožky a...
Viac informácií
X
Množstvo:
BIOKAP Anticaduta posilňujúce ampulky proti vypadávaniu vlasov, 12x7 ml
Ampulky BioKap® sú špeciálne vyvinuté na liečbu nadmerného vypadávania vlasov u mužov aj žien.
Viac informácií
X
Množstvo:
BIOKAP Anticaduta posilňujúci šampón proti vypadávaniu vlasov 200 ml
Šampón BioKap® je určený na liečbu nadmerného vypadávania vlasov u mužov aj žien. Vďaka receptúre...
Viac informácií
X
Množstvo:
Swanson Selén 100mcg
Ako kľúčová súčasť jedného z primárnych antioxidačných enzýmov tela poskytuje selén životne...
Viac informácií
NOVINKA
X
Množstvo:
Swanson Zinok pikolinát 22mg
• Podporuje imunitu, zdravie prostaty a zraku a zvyšuje antioxidačnú aktivitu
Viac informácií
NOVINKA
X
Množstvo:
Swanson Vitamín D3 5000 IU 250 kapsúl
Podporte zdravie kostí, imunitný systém a emočné zdravie.
Viac informácií
NOVINKA
ZĽAVA
X
Množstvo:
ABC Hair Loss Wash – Šampón proti vypadávaniu vlasov 250ml
Posilňujúci šampón učený pre tenké a suché vlasy. Ideálny pri problémoch s vypadávaním a...
Viac informácií
X
Množstvo:
ABC Hair Loss Serum – Sérum proti vypadávaniu vlasov 100ml
Sérum proti vypadávaniu vlasov, určené na posilnenie jemných a riedkych vlasov
Viac informácií
X
Množstvo:
Swanson Vlasy, pokožka a nechty, 60 tabliet
Tento produkt kombinuje organickú síru MSM a silicu z výťažku z prasličky roľnej s kľúčovými...
Viac informácií

Táto webová stránka používa cookies

Pre personalizáciu obsahu a reklám, pre poskytovanie funkcií sociálnych médií a analýzu návštevnosti využíváme súbory cookie. Informácie o tom, ako náš web používáte, zdieľame so svojími partnermi pre sociálne média, inzercie a analýzy. Partneri tieto údaje môžo skombinovat s ďalšími informáciami, ktoré ste im poskytli alebo ktoré získali v dôsledku toho, že používáte ich služby. V prípade Vášho súhlasu prosím pokračujte pri prehliadaní webovej stránky a stačte OK.
Spracovaniu cookies zabránite zmenou nastavenia v internetovom prehliadači.(Viac informácií)

OK

Súbory cookie sú malé textové súbory, ktoré môžu webové stránky používať na zefektívnenie používateľskej skúsenosti.
Zákon uvádza, že na Vašom zariadení môžeme ukladať súbory cookie, ak sú pre prevádzku týchto stránok nevyhnutné. Pre všetky ostatné typy súborov cookie potrebujeme vaše povolenie.
Táto stránka používa rôzne typy súborov cookie. Niektoré súbory cookie sú umiestnené službami tretích strán, ktoré sa zobrazujú na našich stránkach.
Získajte viac informácií o tom, kto sme, ako nás môžete kontaktovať a ako spracovávame osobné údaje v našich Pravidlách ochrany osobných údajov. Váš súhlas sa vzťahuje na nasledujúce domény: naturlekaren.sk www.naturlekaren.sk