Jarný detox- naozaj ho potrebujeme?

Každú jar sa pravidelne objavuje mnoho odporúčaní o potrebe detoxikačných diét, čajov a štiav pre “očistu” organizmu od “toxínov”, vďaka ktorým schudnete a dosiahnete vysnívané zdravie. Ako je to ale naozaj?

Ľudský organizmus nečaká na žiadny jarný detox, ale má veľmi robustný detoxikačný systém, ktorý prirodzene eliminuje toxické látky a splodiny metabolizmu 24 hod denne, 365 dní v roku. Tento systém zahŕňa pečeň, obličky, tráviaci trakt, lymfatický systém, pľúca a kožu každého z nás.

Potrebné je poznamenať, že vzhľadom na to, že sme bežným „toxickým“ látkam z prostredia vystavení denne, potrebuje náš organizmus pre prirodzenú detoxikáciu kvalitnú a vyváženú výživu každý deň v roku viac ako krátkodobú detoxikačnú kúru. Keď je črevná flóra zničená, telo nedokáže zvládnuť útoky toxínov, čo vedie k ich hromadeniu. Dobré probiotikum, preto môže pozitívne ovplyvniť zdravie vašich čriev a celkovú schopnosť detoxikácie. Do svojej stravy by ste mali zahrnúť surové a fermentované potraviny, aby ste podporili dobrú črevnú flóru.

Ako teda môžete podporiť prirodzené detoxikačné procesy v tele či už dlhodobo alebo krátkodobo?

Pri detoxikácii sa odporúča jesť vo zväčšenej miere vláknina, a zvýšený príjem antioxidantov ako je  vitamín A, E, C a selén, B-komplex, vápnik, horčík a zinok. Množstvo antioxidantov doplníte aj pridaním zelených potravín do vášho jedálnička ako sú jačmeň, chlorella alebo moringa. Acidofilné baktérie pomôžu pri detoxikácii obnoviť črevnú mikroflóru. Nevhodné je konzumovať alergizujúce potraviny (mlieko, vajíčka), vnútornosti, červené mäso, vyprážané jedlá, rafinovaný cukor.

Pitný režim by sa mal počas detoxikácie zvýšiť, aby mohli tekutiny odplavovať rozpustené toxíny. Najlepšie je piť čistú vodu, ktorá odplavuje z buniek splodiny bunkového metabolizmu. Vhodné je piť čaje a extrakty z bylín ako sú žihľava, púpava, echinacea, lopúch, breza a iné. Nie sú vhodné sýtené nápoje a najmä nápoje s obsahom cukru a chemikálii. Vhodné môžu byť aj ovocné šťavy, ale riedené vodou. Výborný je aj čaj z Chanca Piedra. Čaj si môžete uvariť ráno a v priebehu dňa postupne popíjať. Pre niekoho samozrejmosť, pre niekoho dôležité pripomenutie- budete sa musieť vzdať „pitného režimu“ alkoholu a taktiež cigariet.

Detoxikácia má zvyčajne veľmi nízky obsah kalórií, bielkovín, vitamínov a minerálov, čo vedie k nutričným nedostatkom, a preto je vhodné zaradiť tie správne doplnky výživy.

Na začiatok detoxu je fajn začať ovocnými a zeleninovými šťavami. Dietetička Klima Anita zostavila kúru na odľahčenie organizmu s Rabenhorst zeleninovými a ovocnými šťavami. Pred začatím kúry (v prípade choroby) sa odporúča konzultovať s lekárom alebo farmaceutom.

MycoDetox je účinná kombinácia medicinálnych húb reishi a rias spirulina a chlorella, ktoré sú v BIO kvalite.  MycoDetox využíva synergický účinok medicinálnej huby Reishi a dvoch sladkovodných rias Chlorelly a Spiruliny. Jeho hlavný účinok je v prečistení organizmu, podpore jeho prirodzenej obranyschopnosti. Podľa štúdií dokážu riasy okrem prečistenia organizmu tiež podporovať normálne trávenie, prečisťovať pečeň, udržovať normálnu hladinu cukru v krvi, kontrolovať telesnú hmotnosť, udržiavať svalovú hmotu a celkovo podporovať vitalitu človeka.

Detoxikačné procesy prirodzene podporíte aj podporou orgánov, ktorých primárnou funkciou je detoxikácia organizmu. Pečeň je jedným z najdôležitejších orgánov nášho tela a celého metabolizmu, ktorý je denne vystavovaný rôznym toxickým látkam, ktoré vstupujú do tela. Čím lepšie dokáže pečeň vykonávať svoju funkciu, tým účinnejšie funguje celý organizmus. Himalaya Liv.52 je komplex prírodných výťažkov z rastlín ako Kapara tŕnitá, Čakanka obyčajná, Ľuľok čierny a ďalších extraktov. Je určený pre ľudí na ochranu, podporu funkcie a detoxikáciu pečene.

Liver health od Webber naturals obsahuje byliny a antioxidačné látky, ktoré priaznivo ovplyvňujú činnosť pečene. Pestrec mariánsky je azda najviac študovaná bylina so širokým spektrom účinku, ktorá pomáha chrániť pečeň pri rôznych zdravotných problémoch. Kurkuma je používaná v tradičnej medicíne pre svoj protizápalový účinok a schopnosť podporovať činnosť pečene a pomáhať pri trávení. Kyselina alfa-lipoová je potrebná pri veľkom množstve pochodov v ľudskom tele. Zúčastňuje sa najmä procesov, v ktorých je v ľudskom tele uvoľňovaná energia a riadená hladina cukrov v krvi.

Očista v minulosti bola prevažne o pôste a odriekaní. Teraz môžeme všetci zlepšiť svoje zdravie najmä tým, že svoj jedálniček nastavíme na proces očisty. Napriek dobrému zámeru, by sme však pri intenzívnej detoxikácii mali byť opatrní a nezabúdať na podporu imunitného systému, vďaka ktorému je telo schopné každodennej detoxikácie.

V prípade akýchkoľvek otázok nás neváhajte kontaktovať na mail info@naturlekaren.sk,   alebo sa zastavte na našich pobočkách na Trenčianskej 47 alebo Grosslingovej 5 v Bratislave.

Klára NaturFyt