Superpotravina MACA a jej účinky na zdravie

Superpotravina MACA a jej účinky na zdravie

Maca je rastlina, ktorú v Peru používajú už tisíce rokov ako potravinu a liek. Môže sa pýšiť tým, že patrí medzi super potraviny, ale aj medzi afrodiziaka a adaptogény (rastlinné produkty zvyšujúce odolnosť organizmu proti stresovým situáciám). Jej užívanie sa v posledných rokoch dosť spopularizovalo a pre mnohých je odpoveďou na problémy súčasnej doby, akými sú stres, chronická únava a vyčerpanie, problémy s potenciou, prostatou, či zníženým libidom alebo plodnosťou.

Účinky MACA koreňa:

1. Môže zvýšiť libido

Niektoré dôkazy naznačujú, že užívanie koncentrovaných doplnkov maca môže byť prospešné pre tých, ktorí majú nízke libido. Prehľad z roku 2010, ktorý zahŕňal štyri vysokokvalitné štúdie s celkovým počtom 131 účastníkov, našiel dôkazy, že užívanie macy zlepšilo sexuálnu túžbu po najmenej 6 týždňoch. Pokles libida je čoraz bežnejším problémom už aj u pomerne mladých ľudí, v dôsledku čoho stúpa záujem o bylinky a rastliny riešiace daný problém.

2. Môže zlepšiť plodnosť u mužov

Užívanie doplnkov maca môže pomôcť zlepšiť určité aspekty plodnosti u mužov. Pokiaľ ide o mužskú plodnosť, kvalita a kvantita spermií sú jej kľúčovými faktormi. Nedávne vyhodnotenie piatich menších štúdií ukázalo, že maca zlepšuje kvalitu spermií u neplodných aj zdravých mužov.

3. Môže pomôcť zmierniť príznaky menopauzy

Menopauza je čas v živote ženy, kedy sa jej menštruačné cykly zastavia natrvalo. Prirodzený pokles estrogénu, ku ktorému dochádza počas tohto obdobia, môže spôsobiť celý rad symptómov, z ktorých niektoré môžu byť dosť nepríjemné. Patria sem návaly horúčavy , vaginálna suchosť, zmeny nálady, problémy so spánkom a podráždenosť. Niektoré štúdie naznačujú, že maca môže byť prínosom pre ženy v menopauze tým, že im pomáha zmierniť niektoré príznaky, vrátane návalov horúčavy a prerušovaného spánku.

4. Môže zlepšiť náladu a energiu

Dôkazy naznačujú, že maca môže pomôcť zlepšiť hladinu energie a zlepšiť náladu. Maca môže zlepšiť duševnú pohodu a náladu znížením depresie a úzkosti, najmä u žien v menopauze. Obsahuje totiž rastlinné zlúčeniny nazývané flavonoidy, o ktorých sa predpokladalo, že sú aspoň čiastočne zodpovedné za tieto psychologické prínosy.

Ďalšie potenciálne prínosy pre zdravie

• Môže pomôcť zachovať kognitívne funkcie.
• Môže prospieť benígnej hyperplázii prostaty (BPH)- Rozšírenie prostaty bežné u starších mužov.
• Môže prospievať zdraviu pokožky- Ukázalo sa, že Maca urýchľuje hojenie rán

Ako používať Macu?

Maca je dostupná v mnohých formách, vrátane kapsúl a práškov. Maca prášok môžete pridať do smoothies, ovsených vločiek, pečiva, jogurtu a podobne. Má orieškovú chuť podobnú karamelu, takže sa dobre kombinuje s mnohými sladšími príchuťami.

Optimálna dávka na medicínske použitie nebola stanovená. Avšak dávka prášku z koreňa maca používaná v štúdiách sa vo všeobecnosti pohybuje od 1,5 do 3 gramov denne. Pretože maka je tzv. superpotravinou, môže sa používať aj vo väčších množstvách ako iné liečivé byliny. Taktiež sa môže užívať dlhšiu dobu bez škodlivých vedľajších účinkov.

V prípade akýchkoľvek otázok a pre viac informácií o produktoch nás neváhajte kontaktovať na mail info@naturlekaren.sk,   alebo sa zastavte na našich pobočkách na Trenčianskej 47 alebo Grosslingovej 5 v Bratislave.

Klára Naturfyt.