Účinné rady ako zatočiť s celulitídou

Celulitída, alebo tzv. pomarančová koža, je postrachom azda každej ženy. Rozloženie tuku u žien je viditeľnejšie ako u mužov. Niektoré ženy sú na to náchylnejšie ako iné, avšak celulitída postihne približne 98 % všetkých žien, ktoré už majú pubertu za sebou. S celulitídou sa teda skôr alebo neskôr stretne každá žena.

Celulitída je definovaná ako lokálna metabolická porucha podkožného tkaniva. Pri celulitíde dochádza k zväčšeniu objemu tukových buniek (adipocytov) v podkoží, ktoré sú vytláčané smerom ku koži, a vytvárajú tak typický vzhľad pomarančovej kôry. V postihnutom mieste je obmedzený prietok krvi a lymfy. Bohužiaľ, priama príčina vzniku celulitídy sa stále hľadá.

Účinné tipy na boj s celulitídov:

Ozdravte si svoj jedálniček

Zdravým jedálničkom s dostatkom vlákniny (20–30 g/deň), bielkovín, zdravých tukov, komplexných sacharidov a množstvom zeleniny a ovocia si zaistíte všetko, čo vaše telo potrebuje.

Vďaka tomu, že telu doprajete dostatok živín (bielkovín) na obnovu spojivových tkanív (ktoré držia tukové bunky), môže dôjsť k zníženiu prejavov celulitídy.  Príjem bielkovín môžeme efektívne zvýšiť napr. s pomocou srvátkového alebo kvalitného rastlinného vegan proteínu.

Pite čistú vodu, nesladenú kávu alebo čaj a zrieknite sa alkoholu

Pitným režimom založeným na obyčajnej vode a nesladených nápojoch v kombinácii s obmedzením soli sa môžeme zbaviť niekoľkých stoviek mililitrov tekutín, ktoré môžeme v tele zadržiavať.

Nájdite si doplnkový šport, ktorý vás bude baviť

Športovou aktivitou opäť rozprúdite krv, lymfatický systém a budete spaľovať ďalšie kalórie navyše. Pri celulitíde je v postihnutej oblasti obmedzený prietok krvi a lymfy a ich rozprúdenie športom vám môže pomôcť. Ktoré športy sú vhodné? Všetky! Naozaj robte všetko, čo vás baví. Jazdite na bicykli, behajte, vytiahnite kolieskové korčule, plávajte, požičajte si kolobežku alebo si vyšliapnite do hôr. 

Začnite sa venovať silovému tréningu

Vďaka pravidelnému silovému tréningu prebudíte svoje svaly k životu a tie sa dajú do práce tak, že vám spevnia vašu postavu, zlepšia prietok krvi a v prítomnosti kalorického deficitu pomôžu aj s bojom proti zväčšeným tukovým bunkám spôsobujúcim celulitídu.

Čo najviac sa počas dňa prirodzene hýbte

Každý krok sa jednoducho počíta. My ako ľudia sme boli stvorení na pohyb, nie na celodenné sedenie za počítačom. Do práce choďte pešo alebo na bicykli, obmedzte dopravu autom a mestskou hromadnou dopravou a čo najviac využívajte nohy ako svoj hlavný dopravný prostriedok.

Dajte šancu klasickým alebo lymfatickým masážam

Hoci je priamy vplyv masážou na celulitídu takou špekulatívnou otázkou, niet pochýb, že klasická alebo lymfatická masáž dokáže zvýšiť prietok krvi v masírovanom mieste, a teoreticky tak prispieť k celkovému boju proti celulitíde.

Skúsiť môžete aj kúpele v studenej vode, striedanie studenej a teplej vody. V tele dochádza k podpore prietoku krvi následkom stiahnutia a roztiahnutia ciev. Okrem toho môžete skúsiť krémy, ktoré môžu pomôcť k lepšej mikrocirkulácii krvi.

Kozmetické prípravky, ktoré nám môžu pomôcť v boji proti celulitíde:

NOBILIS TILIA Krém na celulitídu škoricový

Účinnú každodennú starostlivosť o pokožku stehien, zadku a bokov zasiahnutých celulitídou prináša nová receptúra telového krému s obsahom éterického oleja z kôry škorice. Účinky škoricového oleja prispievajú k lepšej mikrocirkulácii krvi na povrchu pokožky. Počas vmasírovania krému tak dochádza k prehriatiu a prekrveniu, čo vedie k zmierneniu prejavov celulitídy. Vďaka výťažkom z mastných kyselín kokosového oleja, ktorý pôsobí ako rastlinná alternatíva silikónu, má krém taktiež výrazné ošetrujúce účinky. Pokožku vyhladzuje a vypína, dodáva jemnosť a zamatový pocit.

Masážny olej Celulinie

Telový a masážny olej Celulinie je špičkovým pomocníkom v starostlivosti o pokožku pri výskyte celulitídy. Olej Celulinie podporuje lymfatický systém a tak účinne pomáha v boji proti celulitíde, pri ktorej je narušený krvný a lymfatický obeh. Celulinie tento obeh opäť aktivuje, zlepšuje mikrocirkuláciu tekutín a tým pomáha odplavovať z tela zadržané toxíny a odpadové látky. Zmes rastlinných olejov ako slnečnicový, marhuľový či mandľový regenerujú vašu pokožku a udržujú ju hebkú a hydratovanú. Pridané esenciálne oleje z borievky, grepu, citrónu a pomaranču zase zvyšujú jej pevnosť a pružnosť. Pravidelnou masážou olejom Celulinie dosiahnete výrazne hladšiu a pevnejšiu pokožku problematických partií.

V prípade akýchkoľvek otázok a pre viac informácií o produktoch nás neváhajte kontaktovať na mail info@naturlekaren.sk,   alebo sa zastavte na našich pobočkách na Trenčianskej 47 alebo Grosslingovej 5 v Bratislave.

Klára Naturfyt.