Eshop menu

5 TIPOV AKO ZAČAŤ ZDRAVO ŠPORTOVAŤ

16.01.2019

5 TIPOV AKO ZAČAŤ ZDRAVO ŠPORTOVAŤ 

 

Hovorí sa, že byť zdravý a vo forme nie je módny trend, ale životný štýl. Po výdatných Vianociach mnohí z nás zatúžili byť o niečo štíhlejší, zdravší, jednoducho fit a v pohybe. O tom, ako úspešne naštartovať svoj program zdravia pravidelným športovaním, vám prezradia naše nasledujúce tipy.

 

1. Začnite pomaly, ale iste. Na svojej ceste k pravidelnému športovaniu sa vyhýbajte veľkým cieľom a plánom. Môžu z radostnej cesty spraviť samé zákruty. Odporúča sa dať si zámer, ktorý viete ľahko splniť. Napr. venovať sa aspoň raz do týždňa cvičeniu. Postupne môžete počet dní navyšovať. Pretože je oveľa príjemnejšie tešiť sa z malých úspechov, ako byť demotivovaný nesplnenými požiadavkami na samých seba.

 

2. Parťák je alfou a omegou. Určite to poznáte. Dôvodov prečo necvičiť je veľa: zlý deň v práci, deti, únava, mnoho domácich povinností a iné. Práve v takýchto chvíľach je osvedčeným motivátorom náš kamoš, s ktorým chodíme pravidelne cvičiť. Vie nás podporiť a správne nakopnúť, keď to už vzdávame.

 

3. Nájdite si šport, ktorý vás nabíja. Vyberte si taký typ cvičenia, ktorý je pre vás zábavou a robí váš šťastnými. Potom sa aj vaše športové tréningy stanú radostným rituálom, ktorý osvieži váš deň, uvoľní vašu myseľ a inšpiruje k novým nápadom.

 

4. Proteín náš každodenný. Po pravidelnej fyzickej aktivite, treba dodať telu, všetko, čo potrebuje. Okrem zdravej výživy majú športujúci ľudia vyššie nároky na príjem bielkovín, ktorý je dôležitý na regeneráciu a rast svalov. Výbornou alternatívou na plnohodnotné doplnenie bielkovín sú proteínové prípravky. Obľúbeným a osvedčeným  v našom e-shope je Bio srvátkový proteín, ktorý neobsahuje žiadne farbivá, lepok, či cukor.

Nielen aktívni, ale aj rekreační športovci by nemali zabúdať na dôležitú prevenciu vo forme doplnkov výživy. Mnohí po nich siahnu  až vtedy, keď majú úraz alebo pociťujú bolesti. Vyberte si z našej ponuky zdravých doplnkov výživy, vďaka ktorým si môžete užívať pohyb bez obmedzení. Okrem e-shopu ich nájdete aj v našich bratislavských predajniach Naturfyt, kde Vám s výberom radi poradíme.

 

5. S úsmevom ide všetko ľahšie. Pri cvičení nezabúdajte na smiech. Je totiž športom našej duše. :-)

 

 

X
Množstvo:
KOMPAVA Amino BCAA 200 kps
Komplex esenciálnych aminokyselín + vitamín B6 na ochranu a regeneráciu svalovej hmoty. Jedny z...
Viac informácií
X
Množstvo:
Balenie:
KOMPAVA Amino 2500mg
Zmes aminokyselín s vysokou biologickou hodnotou pomáha ochrane i rastu svalovej hmoty a regenerácii...
Viac informácií
X
Množstvo:
Balenie:
KOMPAVA Wellness Daily Protein
Proteínový koktejl KOMPAVA Wellness Daily Protein je biologicky čistý proteín s postupným...
Viac informácií
X
Množstvo:
KOMPAVA Thermofit 60 kps
Energizér a spaľovač tukov
Viac informácií
X
Množstvo:
Balenie:
Vegan proteín 525g
Z 3 druhov rastlinných proteínov (hrach, konope a ryža), doplnený rastlinnými BCAA, vitamínovým...
Viac informácií
X
Množstvo:
Balenie:
BIO Srvátkový proteín 1kg
Neobsahuje žiadne prídavné látky, farbivá, cukor, sóju, arómu ani lepok.
Viac informácií

Táto webová stránka používa cookies

Pre personalizáciu obsahu a reklám, pre poskytovanie funkcií sociálnych médií a analýzu návštevnosti využíváme súbory cookie. Informácie o tom, ako náš web používáte, zdieľame so svojími partnermi pre sociálne média, inzercie a analýzy. Partneri tieto údaje môžo skombinovat s ďalšími informáciami, ktoré ste im poskytli alebo ktoré získali v dôsledku toho, že používáte ich služby. V prípade Vášho súhlasu prosím pokračujte pri prehliadaní webovej stránky a stačte OK.
Spracovaniu cookies zabránite zmenou nastavenia v internetovom prehliadači.(Viac informácií)

OK

Súbory cookie sú malé textové súbory, ktoré môžu webové stránky používať na zefektívnenie používateľskej skúsenosti.
Zákon uvádza, že na Vašom zariadení môžeme ukladať súbory cookie, ak sú pre prevádzku týchto stránok nevyhnutné. Pre všetky ostatné typy súborov cookie potrebujeme vaše povolenie.
Táto stránka používa rôzne typy súborov cookie. Niektoré súbory cookie sú umiestnené službami tretích strán, ktoré sa zobrazujú na našich stránkach.
Získajte viac informácií o tom, kto sme, ako nás môžete kontaktovať a ako spracovávame osobné údaje v našich Pravidlách ochrany osobných údajov. Váš súhlas sa vzťahuje na nasledujúce domény: naturlekaren.sk www.naturlekaren.sk