5 TIPOV AKO ZAČAŤ ZDRAVO ŠPORTOVAŤ

5 TIPOV AKO ZAČAŤ ZDRAVO ŠPORTOVAŤ 

Hovorí sa, že byť zdravý a vo forme nie je módny trend, ale životný štýl. Po výdatných Vianociach mnohí z nás zatúžili byť o niečo štíhlejší, zdravší, jednoducho fit a v pohybe. O tom, ako úspešne naštartovať svoj program zdravia pravidelným športovaním, vám prezradia naše nasledujúce tipy.

1. Začnite pomaly, ale iste. Na svojej ceste k pravidelnému športovaniu sa vyhýbajte veľkým cieľom a plánom. Môžu z radostnej cesty spraviť samé zákruty. Odporúča sa dať si zámer, ktorý viete ľahko splniť. Napr. venovať sa aspoň raz do týždňa cvičeniu. Postupne môžete počet dní navyšovať. Pretože je oveľa príjemnejšie tešiť sa z malých úspechov, ako byť demotivovaný nesplnenými požiadavkami na samých seba.

2. Parťák je alfou a omegou. Určite to poznáte. Dôvodov prečo necvičiť je veľa: zlý deň v práci, deti, únava, mnoho domácich povinností a iné. Práve v takýchto chvíľach je osvedčeným motivátorom náš kamoš, s ktorým chodíme pravidelne cvičiť. Vie nás podporiť a správne nakopnúť, keď to už vzdávame.

3. Nájdite si šport, ktorý vás nabíja. Vyberte si taký typ cvičenia, ktorý je pre vás zábavou a robí váš šťastnými. Potom sa aj vaše športové tréningy stanú radostným rituálom, ktorý osvieži váš deň, uvoľní vašu myseľ a inšpiruje k novým nápadom.

4. Proteín náš každodenný. Po pravidelnej fyzickej aktivite, treba dodať telu, všetko, čo potrebuje. Okrem zdravej výživy majú športujúci ľudia vyššie nároky na príjem bielkovín, ktorý je dôležitý na regeneráciu a rast svalov. Výbornou alternatívou na plnohodnotné doplnenie bielkovín sú proteínové prípravky. Obľúbeným a osvedčeným  v našom e-shope je Bio srvátkový proteín, ktorý neobsahuje žiadne farbivá, lepok, či cukor.

Nielen aktívni, ale aj rekreační športovci by nemali zabúdať na dôležitú prevenciu vo forme doplnkov výživy. Mnohí po nich siahnu  až vtedy, keď majú úraz alebo pociťujú bolesti. Vyberte si z našej ponuky zdravých doplnkov výživy, vďaka ktorým si môžete užívať pohyb bez obmedzení. Okrem e-shopu ich nájdete aj v našich bratislavských predajniach Naturfyt, kde Vám s výberom radi poradíme.

5. S úsmevom ide všetko ľahšie. Pri cvičení nezabúdajte na smiech. Je totiž športom našej duše. :-)